Yoga, beneficios en la salud y la mente

Yoga, de seguro has escuchado esta palabra alguna vez y se suele relacionar con estiramientos corporales, sin embargo esta actividad va un poco más allá de esta realidad.

Esta actividad nació en la India, es utilizada como método de relajación y se basa en 5 principios: la relajación, respiración, ejercicios, pensamientos positivos y meditación. Se tiene la creencia que la combinación de estos 5 principios fundamentales se puede llegar a controlar el cuerpo pudiendo eliminar o dejar atrás esas vivencias y/o sensaciones que causan estrés, dolencias, enfermedades etc.

El yoga es la combinación de actividad física mediante el empleo de ejercicios de estiramiento al compás de una respiración larga y profunda que permita que el cuerpo se expanda y relaje al máximo, buscando dejar atrás o apartar de la mente esos pensamientos que causan problemas y logrando una mejor concentración. Esta actividad sin duda alguna es una buena forma de mantener el cuerpo y la mente sana.

Beneficios del yoga

Beneficios del yoga

Esta actividad trae consigo una serie de beneficios en la mente y cuerpo que la hacen la mejor actividad para realizar y lo mejor de todo es que no es necesario asistir a centros especializados ya que hoy en día puedes tomar clases de yoga en tu casa a través de internet.

Entre los beneficios que se pueden obtener practicando yoga tenemos:

  • Se logra fortalecer o tonificar cada parte del cuerpo.
  • Mejora la resistencia física.
  • Aumenta la flexibilidad.
  • Mejora la postura corporal.
  • Otorga mayor energía.
  • Aumenta drásticamente la salud de las personas.
  • Mejora la circulación sanguínea.
  • Ayuda a la concentración, la memoria y la atención.
  • Permite conocerse mejor, el poder contactar con el yo interior, otorga una mejor perspectiva nuestra vida.
  • Da una sensación de paz interna.
  • Al ser una actividad de relajación y meditación permite tener una mejor retroalimentación a través del autoreconocimiento, conocer más la mente y el cuerpo mismo a través de la observación y la respiración.
  • Mejora el descanso durante la noche al mantener el cuerpo en un estado de paz y tranquilidad.
  • Otorga calma al momento de afrontar los problemas.

El yoga es la mejor actividad que se puede realizar, sin duda alguna los beneficios que se obtienen a través de ella son variados, diversos y no solo van enfocados a mejorar el organismo o el aspecto físico, su principal función es lograr un equilibrio físico, emocional y espiritual algo que no se puede hacer en ninguna otra actividad.

No lo pienses más, investiga un poco sobre el yoga, en internet podrás encontrar muchas rutinas, cambia tu vida, mejora tu salud y encuentra la paz interior.

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